Молодежный инновационный вестникМолодежный инновационный вестник2415-7805Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Воронежский государственный медицинский университет имени Н.Н. Бурденко" Министерства здравоохранения Российской Федерации8050UnclassifiedCOMPARISON OF THE INFLUENCE OF CIRCAD RHYTHMS ON THE WELL-FEELING, ACTIVITY AND MOOD OF A HUMAN IN DIFFERENT AGE PERIODSBulgakovaMargarita Mikhailovna<p>Student</p>litochka1203@gmail.comhttps://orcid.org/0000-0002-3354-0340PobezhimovaMaria Alexandrovna<p>Student</p>pobezhimova.2000@mail.ruhttps://orcid.org/0000-0001-9112-7100Voronezh State Medical University named after N.N. Burdenko2004202312S274772701202319022023Copyright © 2023, Bulgakova M.M., Pobezhimova M.A.2023<p>Relevance: The human body has its own biological clock. These biological clocks are otherwise called the biorhythms of the body, they have a certain effect on the energy and activity of biological processes in organs and organ systems.</p> <p>Rhythms can be divided into two types: physiological (rhythms that coincide with natural processes) and biological - they are responsible for simple reactions within the cell and behavioral features.</p> <p>The most important are circadian rhythms, in which body changes are detected within one day. Thus, the biological clock is responsible for the daily normal functioning of a person. Violations often lead to a decrease in immunity, dysfunction of the endocrine glands, an increased risk of developing cardiovascular pathologies and obesity.</p> <p>Purpose: to compare the effect of circadian rhythms on well-being, activity and mood among schoolchildren and students studying at a medical university.</p> <p>Methods: a sociological method using the Horn-Ostberg technique and the SAN test (well-being, activity, mood), as well as statistical processing of the results.</p> <p>Results: Most of the study participants, despite age periodization, are arrhythmics. The manifestations of circadian rhythm disorders in most of the respondents are manifested in the form of a decline in the level of working capacity (38% of respondents) and fatigue and nervous tension (19% of respondents). The influence of the chronotype on the mood of activity and well-being in primary school students has not been reliably confirmed, and in the case of students of 5-6 courses, the correlation indicators between mood in the morning and evening hours and the corresponding chronotype "lark" or "owl" are already more significant r= 0.74 and r=0.71 at p0.05. Based on the data obtained, an approach was developed for the prevention of circadian rhythm disorders.</p> <p>Conclusion: Thus, the majority of study participants are arrhythmics. In 38% of the respondents, circadian rhythm disorders are manifested by a decrease in the level of working capacity. It is noted that an increase in workload, a change in lifestyle and daily routine affects circadian rhythms and prevails in senior students.</p>circadian rhythmsbiological clockwell-beingactivitymoodциркадные ритмыбиологические часысамочувствиеактивностьнастроение<p>АКТУАЛЬНОСТЬ</p> <p>Наибольшее значение в системе возрастной периодизации человека отводится к циркадианной структуре. Циркадные ритмы представляют собой совокупность свойств, обеспечивающие процессы адаптации всего живого к изменяющимся условиям окружающей среды. В последнее время повышается значимость знания своего биологического профиля с целью поддержки пика собственной работоспособности [1].</p> <p>Понятие биологический процесса у человека характеризуется определенной совокупностью критериев: уровень гормонов в организме, изменения в работе систем органов, а также колебания внутриклеточных процессов [3]. Область науки, которая изучающая данные изменения в различные промежутки времени, включая циркадные ритмы, получила название хронобиология. Человеку присуще определенные чередования периодов работоспособности в течение суток и, исходя из этого, выделяют несколько хронотипов: "жаворонки", "совы" и "голуби" [6]. В настоящее время разработано множество опросников для определения своего хронотипа, одним из наиболее известных является тест Хорна Остберга. Определив свой суточный тип, можно более рационально подойти к распределению режима труда и отдыха.</p> <p>Немало важной составляющей ритмических колебаний является характеристика психоэмоционального состояния (самочувствия, активности и настроения). Используя методику САН, можно выявить индивидуальные особенности, направленные на образовательный процесс и рассмотреть психоэмоциональную реакцию на нагрузку в определенных обстоятельствах.</p> <p>ЦЕЛЬ</p> <p>Провести сравнение влияния циркадных ритмов на самочувствие, активность и настроение среди обучающихся школьного возраста и студенческого контингента, обучающегося в медицинском вузе.</p> <p>ЗАДАЧИ:</p> <ol> <li>Оценить хронологический тип респондентов, принявших участие в настоящем исследовании.</li> <li>Выявить частоту возникновения нарушений циркадных ритмов и проявления, которые характеризуются нарушением ритмов.</li> <li>Провести оценку показателей самочувствия, активности и настроения респондентов и оценить взаимосвязь циркадных ритмов на изменения активности, самочувствия и настроения обучающихся в различные возрастные периоды: при обучении в школе и обучении в вузе.</li> <li>Предложить профилактические мероприятия, направленные на профилактику нарушений циркадных ритмов и сохранение здоровья обучающихся.</li> </ol> <p>МЕТОДЫ</p> <p><em>Дизайн исследования.</em></p> <p>При выполнении поставленных задач нами была проанализирована литература отечественных и зарубежных авторов по вопросам циркадных ритмов организма, были отмечены закономерности и основные проявления нарушений деятельности организма при нарушении циркадных ритмов. В настоящем исследовании приняло участие 259 респондентов, наибольшую долю которых составили учащиеся ФГБОУ ВО ВГМУ им. Н.Н. Бурденко лечебного, педиатрического, стоматологического и медико-профилактического факультетов, а также обучающиеся 1-11 классов (165 студентов и 94 школьников, соответственно ).Была проведена оценка частоты встречающихся нарушений у опрошенного контингента. На втором этапе исследования мы проводили оценку посредством опросника Хорна-Остберга, с помощью которого определялся биологический профиль респондента. На третьем этапе мы воспользовались методикой САН - самочувствие, активность, настроение, направленную на оценку функциональных состояний обучающихся. Статистический анализ проводилась с использованием программного продукта Microsoft Excel 2010.</p> <p>РЕЗУЛЬТАТЫ</p> <p>Анализируя данные опросника, разработанного согласно поставленным, в научной работе, задачам были установлено, что большинство участников исследования, несмотря на возрастную периодизацию являются аритмиками.</p> <p>Категория школьники, была разделена на подтипы: учащиеся младших классов, средняя школа и ученики старших классов. Так, 100% респондентов начальной школы объединяются в себе хронотипы жаворонка и сову [2], это может быть связано с периодом адаптации к школе и отсутствием дополнительной нагрузки вне школы. Среди учеников 5-9 классов встречается несколько более разнообразная структура суточных ритмов. На долю аритмиков приходится 45,95% обучающихся, как к умеренно утреннему и вечернему типу отнесли себя 54,05% учеников (32,43% и 21,62%, соответственно). Доля учеников 10-11 классов, отнесшая себя к категории способная подстроится практически под любой рабочий день составила 58% Отмечается наличие определенно вечернего типа среди опрошенных старшей школы - 10%. Различие биологических профилей у опрошенных 1-11 классов может быть связано с увеличением учебной нагрузки, наличие дополнительных занятий или подготовки к выпускным экзаменам.</p> <p>Категория студенты также разделялась на студентов младших (1-3 курс) и старших (4-6 курс) курсов. Так, среди студентов первое ранговое место также занимают аритмики (76,7% и 66,67%, соответственно). На втором месте в обоих подтипах отмечается рост определенно вечернего типа (14,56% и 19,61%, соответственно).</p> <p>Проводя оценку влияния фактора нарушения биоритма на функционирование организма, нами были получены следующие результаты: такие нарушения, как расстройство пищеварения при нарушении привычных биоритмов, отмечали 18% всех респондентов, которые приняли участие в исследовании. Ожирение или формирование (обострение) вредных пищевых привычек отметило 7% респондентов. Спад уровня работоспособности 38% респондентов; усталость и нервное напряжение 19% опрошенных. Факт нарушения гормонального статуса отметили 8% респондентов, а. нарушение привычного режима сна и бодрствования -10% обучающихся, как в школе, так и в вузе [5].</p> <p>Оценивая функциональные состояния школьников, можно отметить, что средний показатель самочувствия (С), определяющий степень физиологической и психологической комфортности человека, принимает значение в диапазоне от 1,1 баллов до 7 баллов. Средний показатель самочувствия составил 5,49 баллов. Показатель настроения (Н) принимает значение в диапазоне от 3,4 баллов также до 7 баллов. Средний показатель настроения в течении учебной недели для изученной группы - 5,67 баллов. Показатель, характеризующий активность (А), принимает значение в диапазоне от 3,1 баллов до 7 баллов, при среднем значении для группы составило 5,54 баллов. Средние значения показателей свидетельствует о благоприятном состоянии испытуемых.</p> <p>Показатель самочувствия (С) у студентов, находится в диапазоне от 1,7 баллов до 7 баллов, среднее значение которого - 4,7 баллов. Диапазон показателя настроения (Н) также составил от 1,7 баллов до 7 баллов, при среднем значении - 5 баллов. Оценивая показатель активности (А), можно отметить, что диапазон данного значения составляет также от 1,7 баллов до 7 баллов, принимая среднее значение - 5,14 баллов. Средние значения показателей свидетельствует о благоприятном состоянии испытуемых [4].</p> <p>После проведения статистической обработки, нами были получены свидетельства снижения самочувствия, активности и настроения в утренние часы у представителей сравниваемых групп (школьники и студенты), относящихся к совам (r=0,53, p0,05) и показатель корреляции проявлялся ярче в группах более старшего возраста. Так, например, представители 5 и 6 курса вуза имеют большую зависимость между настроением в утренние и вечерние часы в зависимости от хронотипа (r=0,74 и r=0,71 при p0,05 для сов и жаворонков, соответственно). В случае оценки активности и настроения, показатель корреляции недостоверен (r=0,3 и r=0,44, p0,05)</p> <p>Наоборот, среди школьников начальных и средних классов, достоверного влияния хронотипа на самочувствие, активность и настроение не было обнаружено: показатель r варьировал в пределах от -0,62 до 0,43, от -0,2 до 0,33 и от -0,4 до 0,5, соответственно при p0,05.</p> <p>ОБСУЖДЕНИЕ</p> <p>Циркадные ритмы это многочисленные процессы в организме, которые следуют 24-часовому графику. Некоторые процессы, такие как уровни гормонов, температура тела и обмен веществ, привязаны к свету и темноте. Циркадный ритм это внутренние часы тела. Они вызывают чувство бодрости утром и сонливости вечером. Циркадный ритм соответствует тому, что происходит и внутри организма.</p> <p> В проанализированной нами литературе отмечено влияние циркадных ритмов на гормональную составляющую, например, отмечено, что возможен всплеск аппетита из-за увеличения кортизола и увеличение производства гормона грелина (гормона голода), снижение лептина, замедляется метаболизм.</p> <p>Нарушения ритма влияют и на настроение. Однако, полученные нами данные свидетельствуют о том, что эта фраза является более корректной для людей в более зрелом возрасте. Так например, влияние хронотипа на настроение активность и самочувствие у учащихся начальных классов, достоверно подтверждено не было, а в случае студентов 5-6 курсов, показатели корреляции между настроением в утренние и вечерние часы и соответствующим хронотипом жаворонок или сова уже более значимые r=0,74 и r=0,71 при p0,05. Изменение суточного ритма у студентов медицинского университета связано с высокой нагрузкой в процессе обучения и некорректным распределением времени труда и отдыха. Таким образом, профилактика нарушений циркадных ритмов, особенно для людей более старшего возраста, является значимым профилактическим направлением, требующим дальнейшего научного изучения.</p> <p>ЗАКЛЮЧЕНИЕ</p> <p>Выводы:</p> <ol> <li>Большинство участников исследования, несмотря на возрастную периодизацию являются аритмиками.</li> <li>Проявления нарушения циркадных ритмов у большей части опрошенных проявляются в виде спада уровня работоспособности (38% респондентов) и усталости и нервного напряжения (19% опрошенных).</li> <li>Влияние хронотипа на настроение активность и самочувствие у учащихся начальных классов, достоверно подтверждено не было, а в случае студентов 5-6 курсов, показатели корреляции между настроением в утренние и вечерние часы и соответствующим хронотипом жаворонок или сова уже более значимые r=0,74 и r=0,71 при p0,05.</li> <li>Влияние нагрузки на суточные ритмы студентов старших курсов (преобладание на старших курсах - сов) связано с увеличением нагрузки на момент обучения, изменением распорядка дня, их ритма жизни в целом.</li> </ol> <p>Каждый человек способен сам выстраивать свои внутренние часы. Для восстановления рекомендуется выполнять ряд вечерних ритуалов для сна. К ним относят:</p> <p>1.отказ от гаджетов не позже, чем за один час до отхода ко сну;</p> <p>2.проветривание помещений;</p> <p>3.прием теплого расслабляющего душа или ванны;</p> <p>4.постепенный отказ от вредных привычек;</p> <p>5.контроль работы, учебы и отдыха;</p> <p>6.разработка распорядка дня;</p> <p>7.дополнительное количество витамина D.</p>1.Акользин И.О. Циркадные ритмы и их влияние на физическое состояние // В сборнике: Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки. Электронный сборник статей по материалам LXI студенческой международной научно-практической конференции. 2018. С. 276-280.2.Глуткин С.В., Чернышева Ю.Н., Зинчук В.В., Балбатун О.А., Орехов С.Д. Физиологическая характеристика лиц с различными хронотипами. // Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2017. 16 (2), С. 48-58.3.Кузнецова Е.П., Мулянова Е.А. Тест Хорна-Остберга и тест САН в оценке циркадных ритмов и самочувствия, активности, настроения студентов // В книге: VIII Международный молодежный научный медицинский форум "Белые цветы", посвященный 120-летию студенческого научного общества имени Ирины Андреевны Студенцовой. Сборник статей по итогам конференции. Казань, 2021. С. 74-75.4.Ненахов И.Г., Черномор Е.А., Зацепина А.А. Гигиеническая оценка психоэмоционального состояния студентов медико-профилактического факультета // Научно-медицинский вестник Центрального Черноземья. 2017. № 70. С. 62-65.5.Ненахов И.Г., Стёпкин Ю.И., Платунин А.В., Заряева Е.В. Оценка работоспособности учеников начальных классов, обучающихся в разных общеобразовательных учреждениях г. Воронежа // Молодежный инновационный вестник. 2013. Т. 2. № 1. С. 164.6.Тевосян Л.Г., Блинова М.А. Влияние мелатонина на циркадный ритм и сон человека // Студенческий вестник. 2022. № 19-9 (211). С. 51-53.7.Волынкина, А. П. Особенности течения коморбидной патологии у пациентов с сахарным диабетом и артериальной гипертензией при субклиническом гипотиреозе / А. П. Волынкина, Е. А. Раскина, М. В. Перфильева // Научно-медицинский вестник Центрального Черноземья. – 2020. – № 81. – С. 25-27.