Молодежный инновационный вестник

2415-7805

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Воронежский государственный медицинский университет имени Н.Н. Бурденко" Министерства здравоохранения Российской Федерации

10346

Conference Proceedings

Study of the Influence of sleep on students’ cognitive

Tsurkina

Maria Sergeevna

mariazur05@mail.ruhttps://orcid.org/0009-0000-9418-0812

Voronezh State Medical University named after N. N. Burdenko

25042025

14S1833836

24022025

15032025

2025

Introduction. Sleep is one of the fundamental physiological processes that ensures the optimal functioning of the central nervous system (CNS) and the maintenance of overall health. Research shows that even brief sleep deprivation can lead to a decline in cognitive functions such as memory, attention, and executive skills, as well as emotional instability. For students, who are constantly under pressure from heavy academic workloads and frequent stressful situations, the role of proper rest becomes particularly significant. However, many young people sacrifice sleep in favor of additional time for exam preparation or completing assignments, not realizing that chronic sleep deprivation has a serious impact on learning ability and overall well-being. Additionally, modern factors, such as excessive information overload, the use of gadgets before sleep, and irregular schedules, exacerbate this problem. Chronic sleep deprivation can lead to metabolic disturbances, weakened immunity, and an increased risk of cardiovascular diseases. Therefore, studying the impact of sleep on students' cognitive abilities, as well as developing effective measures to prevent and correct sleep disorders, is an important task for modern science. Results. 75% of respondents cited academic workload as the main cause of sleep deprivation. 81.3% reported decreased concentration, with an average reaction time slowing to 316.71 ms (normal 250 ms). The tapping test (30.33) revealed impaired motor skills and nervous system instability. Sleep deprivation worsens memory and attention.

sleepcognitive functionssleep stagesstudents

сонкогнитивные функциифазы снастуденты

Введение. Сон один из основных физиологических процессов, необходимых для оптимального функционирования центральной нервной системы (ЦНС). Нарушение сна часто приводит к ухудшению когнитивных функций (память, внимание, исполнительные навыки) и эмоциональной стабильности, что особенно актуально для студентов в условиях повышенной учебной нагрузки. Цель исследования. Проанализировать влияние различных режимов сна на когнитивные функции человека и предложить меры по улучшению качества сна среди студентов. Материалы и методы. Проведён литературный обзор о фазах сна (N1N3, REM), генетических факторах и индивидуальных особенностях. В пилотном исследовании проанкетированы 26 добровольцев (1625 лет), не имеющих тяжёлых психических расстройств. Оценивались субъективные показатели сна, памяти, внимания и эмоционального состояния, а также проводились тесты на координацию и теппинг-тест для оценки силы нервной системы. Целью было выявление особенностей ЦНС, выносливости и работоспособности студентов. Данные были сравнены по группам с нормальным и нарушенным режимами сна, а результаты обработаны с применением методов описательной статистики. Результаты. 1) Более 75% респондентов назвали высокую учебную нагрузку основной причиной недосыпа, что подтверждает, что учёба (подготовка к экзаменам, выполнение заданий) приводит к регулярному недосыпанию и снижению когнитивных и моторных показателей. (Рисунок 1). Рисунок 1 Факторы, препятствующие полноценному сну 2) Из анкетирования видно, что наиболее распространённым последствием недосыпа респонденты считают снижение концентрации (что подтверждается более медленной реакцией в тестах), а почти половина участников (81,3%) отмечает ухудшение эмоционального состояния при недостатке сна. (Рисунок 2). Рисунок 2 - Результаты опроса о влиянии сна на когнитивные и эмоциональные аспекты 3) В тесте на зрительно-моторную координацию среднее время реакции составило 316,71 мс, что превышает нормативное значение (250 мс) примерно на 27%, это указывает на существенное замедление реакции, связанное с недостатком сна. (Рисунок 3). Рисунок 3 Среднее время в тесте на зрительно-моторную координацию 4) Результаты теппинг-теста (30,33) показали снижение скорости и точности движений, что связано с дефицитом сна. Это проявляется как ухудшение моторных навыков и эпизодическое увеличение скорости реакции, что указывает на нестабильную работу нервной системы. Тест проводился правой рукой, что исключает влияние доминантности и подтверждает связь отклонений с состоянием нервной системы и качеством сна. (Рисунок 4). Рисунок 4 Результаты теппинг-теста группы студентов 5) Большинство опрошенных ассоциировали недосып со снижением концентрации и проблемами с запоминанием материала. Заключение. Низкое качество и недостаток сна негативно влияют на когнитивные функции, снижая моторную активность, концентрацию и координацию, а также усиливая когнитивное истощение. Это подчеркивает важность профилактики нарушений сна среди студентов. Разработка рекомендаций по оптимизации отдыха может улучшить успеваемость и психоэмоциональное состояние.

Пучкова, А. Н. Сон как биологический ритм: клинические аспекты / А. Н. Пучкова, М. Г. Полуэктов // Медицинский совет. – 2021. – № 2. – С. 56-61. – DOI 10.21518/2079-701X-2021-2-56-61. – EDN CXDDRX

Полуэктов, М. Г. Сон и социальный интеллект: теоретические и практические аспекты / М. Г. Полуэктов, А. М. Нарбут // Поведенческая неврология. – 2023. – № 1. – С. 20-26. – DOI 10.46393/27129675_2023_1_20. – EDN IQYUMY

Головатюк, А. О. Эволюция рекомендаций по оценке сна и ассоциированных с ним событий / А. О. Головатюк, М. Г. Полуэктов // Эффективная фармакотерапия. – 2023. – Т. 19, № 41. – С. 102-107. – DOI 10.33978/2307-3586-2023-19-41-102-107. – EDN FPMJGX