Influence of a set of exercises using a speed ladder on the coordination abilities of volleyball players
- Authors: Z E1, Syrov G.1
-
Affiliations:
- Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н.Бурденко, кафедра физической культуры и медицинской реабилитации
- Issue: Vol 9 (2020): Материалы XVI Международной Бурденковской научной конференции 23-25 апреля 2020 года
- Pages: 300-301
- Section: Физическая культура и медицинская реабилитация
- URL: https://new.vestnik-surgery.com/index.php/2415-7805/article/view/6262
Cite item
Full Text
Abstract
Relevance: volleyball is technically one of the most difficult playing sports, even at the amateur level, it requires high coordination and coordination of movements [1]. Coordination abilities in volleyball are manifested when performing all technical techniques and are closely related to accuracy and speed. The level of development of coordination abilities largely determines how quickly a volleyball player makes decisions in constantly changing conditions of the game, as well as affects the speed, accuracy and quality of performing techniques. High mobility of nervous processes with the manifestation of coordination abilities allows the player to quickly change the position of the body in space and correctly choose the direction of movement.
Purpose: to experimentally substantiate the influence of a set of exercises on a speed ladder on the coordination of movements among students involved in volleyball.
Methods:
1) We conducted a study in which volleyball players aged 18-22 years old studying at VSMU named after V.I. N.N.Burdenko.
2) The object of the research is the functional state of the nervous system of student volleyball players performing a set of exercises.
3) Before and after the course of exercises, it was necessary to determine the coordination abilities.
4) The study was conducted from September 2019 to February 2020.
5) Improvement of indicators of coordination of the experimental group of students was expected.
6) The study was carried out using a set of exercises on a speed ladder.
Results: the study involved student volleyball players, in the amount of 10 men, divided into 2 groups: control and experimental, 5 people in each, with approximately the same indicators of the development of coordination during the initial testing. When re-measuring, there is a significant increase in the indices of the development of coordination among those involved in the experimental group. The control group also showed positive deviations from the initial values.
Conclusion: after studying the results of the study, it was found that most of the students, taken in the form of experimental and control groups, showed a result corresponding to the average values in tests for dynamic coordination of movements. During repeated testing, after systematic performance of a set of exercises by the experimental group on the speed ladder, they have more favorable dynamics of the development of coordination, compared with those engaged in the control group.
Full Text
- АКТУАЛЬНОСТЬ
Координация движений - это преодоление возможных направлений и видов подвижности наших органов движений[2]. В настоящее время отмечается низкий уровень физической подготовки населения, в том числе координационных способностей у студентов и молодёжи. Самой большой сложностью в управлении телом является выбор возможной траектории для совершаемого движения, исходя из этого, ключевой задачей, требующей решения при координации движений, является, - их исключение. Успешность игры в волейбол тесно связана с уровнем развития координационных способностей студентов, снижение этих показателей ведет к снижению уровня владения своим телом в безопорном положении. Упражнения на скоростной лестнице не только укрепляют общее состояние человека, но и положительным образом влияют на прочие физические качества.
VII. ЦЕЛЬ
Исследовать воздействие упражнений на скоростной лестнице на координацию движений у студентов, занимающихся волейболом.
VIII. МЕТОДЫ
Дизайн исследования
Планировалось выполнять исследование один семестр с сентября 2019 г по февраль 2020 г, с промежуточным измерением показателей.
В эксперименте были задействованы студенты волейболисты ВГМУ им. Н. Н. Бурденко.
Предполагалось, что систематическое выполнение упражнений на скоростной лестнице повысит уровень координационных способностей. Для этого были выбраны оценочные тесты:
1) Прыжки в длину с места с минимальным увеличением их длины (А. М. Шлемин, К.В. Ким).
2) Челночный бег (3 x 10 м) в исходном положении лицом вперед.
3) Ходьба по шестиугольнику (К. Мекота).
При отборе тестов нами учитывались такие факторы как: отсутствие необходимости в сложно-оборудованных помещениях, возможность выполнения теста при отсутствии специальных координационных навыков и индивидуального мастерства[3].
Регистрация показателей производилась в начале исследования (сентябрь 2019) и по истечении пяти месяцев тренировок (февраль 2020) с промежуточным тестированием в ноябре 2019 года.
Исследование проводилось в спортивном зале спортивно-оздоровительного комплекса "Академический" 2 раза в неделю по 2 часа. Повторное тестирование было проведено в начале февраля 2020 г.
Медицинского вмешательства не происходило.
Основным исходом исследования стало достижение значений в пределах и выше нормы по всем оценочным упражнениям.
В качестве дополнительного исхода, мы получили повышение таких показателей физических качеств, как быстрота и ловкость.
Для определения текущего уровня координационных способностей студентов в процессе эксперимента было проведено тестирование обучающихся на динамическую координацию движений.
Исходные измерения проводились в сентябре 2019г, промежуточные – в ноябре 2019г, контрольные в феврале 2020г. В программу тренировок экспериментальной группы был разработан и добавлен комплекс упражнений на скоростной лестнице, который включал в себя: «Один шаг», «Кроссовер», «5 прыжков и 5 пробежек», «Боковой шаг», «Боковой прыжок», «Внутрь и наружу», «Прыжки с боку», «Сороконожка».
Размер выборки рассчитывался на основе присутствующих на тренировках по волейболу.
- РЕЗУЛЬТАТЫ
Исследование проводилось в мужской группе спортивного совершенствования по волейболу, состоящей из 10 студентов, разделённых на контрольную и экспериментальную группы, по 5 человек в каждой.
Все спортсмены совместно посещали тренировочные занятия 2 раза в неделю и выполняли одинаковые физические нагрузки согласно тематическому плану тренировок.
В экспериментальную группу дополнительно к общей нагрузке был добавлен комплекс упражнений на скоростной лестнице, выполняемый на каждой тренировке.
Тренировочные занятия в обеих группах проводились по одной программе, но экспериментальная, - дополнительно к этому выполняла комплекс упражнений на скоростной лестнице.
Контрольная группа занималась по программе тренировок и в ходе занятий выполняла распределенную и дозированную физическую нагрузку. Экспериментальная группа выполняла те же требования, а также комплекс упражнений на скоростной лестнице два раза в неделю на тренировках.
Основные результаты исследования
В начале исследования в контрольной группе наибольший результат по прыжкам в длину имели 2 человека, в экспериментальной группе 2 человека. По тестированию с челночным бегом (3 х 10 м) наибольший результат показали два студента контрольной группы и два экспериментальной. По ходьбе по шестиугольнику, наивысший результат показали 2 человека контрольной группы, и один экспериментальной. Спустя два месяца после применения комплекса упражнений на скоростной лестнице, в результате промежуточного тестирования, мы могли наблюдать незначительные улучшения показателей студентов экспериментальной группы во всех трёх тестах. Результаты контрольной группы остались практически без изменений. При итоговом тестировании, улучшились показатели в экспериментальной группе по прыжкам у 5 занимающихся, по челночному бегу у трёх занимающихся, по третьему тестированию увеличились показатели у 5 занимающихся, что говорит о, в целом, положительной динамике развития координационных способностей. В контрольной группе тестируемые показатели также незначительно повысились.
Дополнительные результаты исследования
У волейболистов, регулярно выполняющих экспериментальный комплекс, улучшились результаты скоростно-силовых качеств, о чём свидетельствуют показатели выполнения нормативов ОФП.
- ОБСУЖДЕНИЕ
Резюме основного результата исследования
Проведённое в ходе данной работы тестирование выявило, что спортсмены волейболисты имеют не высокий уровень развития координационных способностей. Систематическое применение упражнений на скоростной лестнице на секционных занятиях по волейболу повышает основные физические качества игроков.
Обсуждение основного результата исследования
Основное улучшение тестируемых показателей отмечается у занимающихся по экспериментальной программе, в контрольной же группе можно отметить рост результатов в связи с регулярным посещением тренировок, так как тренировочный процесс предусматривает выполнение различных упражнений на совершенствование физических качеств, в том числе и координацию движений.
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате проведённого исследования было установлено, что данный комплекс упражнений на скоростной лестнице способствует развитию координации волейболистов, а так же улучшает общую физическую подготовленность спортсменов.
Хотелось бы проследить дальнейшую динамику развития не только уровня координации, но и других физических показателей студентов.
About the authors
E Z
Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н.Бурденко, кафедра физической культуры и медицинской реабилитации
Author for correspondence.
Email: zubarewa.ekaterina2002@mail.ru
ORCID iD: 0000-0002-0951-8557
SPIN-code: 5398-8219
студентка 1 курса Воронежского государственного медицинского университета им. Н.Н.Бурденко, кафедра физической культуры и медицинской реабилитации
Russian FederationGrigorii Syrov
Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н.Бурденко, кафедра физической культуры и медицинской реабилитации
Email: grisha.syrov@yandex.ru
ORCID iD: 0000-0002-1132-8234
Russian Federation
References
- Влияние гимнастических упражнений на координацию движений у студентов специальной медицинской группы [Электронный ресурс] // URL:http://www.uhlib.ru/nauchnaja_literatura_prochee/o_lovkosti_i_ee_razvitii/p5.php
- Двейрина О. А. Координационные способности: определение, понятия, классификация форм проявления / О. А. Дрейвина // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2008 - №1. - С. 35 — 38.
- Лях В. И. Координационные способности: диагностика и развитие / В. М. Лях. - М: Издательство ТВТ Дивизион, 2006. - 290с.
