Minimization of injuries of the musculoskeletal system in physical education classes

Abstract

This paper examined methods for minimizing injuries in physical education classes in higher educational institutions, and also presented an analysis of a survey of Volgian State Medical University students on the topic of physical education classes and related cases of injuries

Full Text

Введение. Травма – это нарушение нормального функционирования органов и тканей организма в результате внезапного воздействия негативного фактора внешней среды. Повреждения делятся на шесть категорий по вредному фактору: механические, термические, химические, электрические, радиационные и психические травмы. Травмы опорно-двигательного аппарата являются серьезной медико-социальной проблемой, и их решение важно для улучшения здоровья населения, снижения временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности.

Целью работы является разработать методы снижения травматизма опорно-двигательного аппарата с помощью физической культуры и спорта.

Материалы и методы исследования.

Мы фокусируемся на конкретных методах предотвращения травм, направленных на снижение факторов их риска.

Первый метод предполагает развитие у учащихся силы и гибкости, чтобы подготовиться заранее, чтобы избежать травм. Эксперты подчеркивают важность улучшения силы и гибкости для предотвращения спортивных травм. Гибкость и сила позволяют телу, особенно связкам, выдерживать нагрузку. Относительно слабые элементы опорно-двигательного аппарата могут способствовать микротравмированию. Круговая и интервальная тренировка, включающая упражнения на разные группы мышц с собственным весом или дополнительными отягощениями, является эффективным средством развития силы. Такие физические нагрузки можно добавлять к разным предметам.

Вторым методом профилактики травматизма является  раннее введение специальных подготовительных упражнений, которые развивают группы  мышц, задействованные в учебной и двигательной деятельности, описанной в следующих разделах и темах. Важно учитывать особенности конкретного спортивного поля и вида физической активности, поскольку различные темы занятий предъявляют к учащимся свои требования. Определенные двигательные характеристики могут привести к определенным травмам при выполнении данного вида физической активности.

Чтобы снизить травматизм опорно- двигательного аппарата, следует соблюдать следующие основные рекомендации: проводить полноценную разминку перед тренировкой, чтобы быстро настроить организм, добиться оптимального развития физиологических и психических процессов, способствовать эффективному восстановлению организма во время серии упражнений. Базовая подготовка; использование упражнений и специальных средств для создания положительного эмоционального фона, что обеспечивает более высокий уровень выполнения работы и способствует положительному выздоровлению.

Результаты исследования. В ходе нашей работы мы данные опроса.

Травмы ОДА были только у 67% респондентов и 50% из них были спортивными. После регулярных занятий спортом уменьшение количество получаемых травм отметили 20,5% всех респондентов, 44,6% -не заметили разницы. На вопрос делают ли респонденты упражнение на развитие гибкости в целях укрепления связочного аппарата и минимизации травматизма были получены ответы: Да, постоянно – 17%; Да, часто-19,6%; Да, иногда – 29,5%; да, редко – 9,8%; нет – 1,8% и оставшиеся 22,3% указали, что спортом не занимаются. На вопрос о силовых упражнениях в целях минимизации травматизма ответы следующие: Да, постоянно – 19,6%; Да, часто – 17%; Да, иногда – 25,9%; Да, редко – 8,9%; нет -7,1%. Остальные спортом не занимаются. Принцип разнонаправленности комплекса упражнений соблюдают 69,6% всех респондентов. Специальные подготовительные упражнения во время тяжелых тренировок с использованием опасных элементов делают: Да, постоянно -36,6%; Да, иногда – 15,2%; Нет – 25%, остальные спортом не занимаются.

Заключение. В заключение необходимо ещё раз подчеркнуть важность и необходимость подготовки организма к правильному восприятию физических нагрузок для предотвращения травм. Для этого важно в дальнейшем развивать такие качества, как сила и гибкость, которые помогают укрепить связочный аппарат. Необходимо использовать разнообразные комплексы физических упражнений, в том числе специальные подготовительные упражнения к занятиям.