MASSAGE - HARMONY OF SOUL AND BODY

Abstract

Massage is it very ancient and unique method of therapy. Massage work is not only physical level, but on psychological level. This method help us to make harmony of soul and body in order to give us healthy and joy of life.

Full Text

В современной жизни все происходит с фантастической скоростью. Но попробуйте ответить на вопрос: как часто вам удается расслабиться? С ростом интереса к нетрадиционной медицине мы стали заново открывать важность того, какую роль прикосновение, массаж тех или иных областей тела могут играть в лечении недугов. Одно время казалось, открытие витаминов, антибиотиков, других - мощных лекарственных препаратов предвещает настоящий расцвет медицины и, что будут найдены пилюли от любой болезни. Упование на всесильные современные лекарства овладело медиками, и они потеряли интерес к испытанным веками натуральным средствам лечения. В свою очередь, воодушевленные выгодой, которую можно извлечь от применения лекарств, представители активно развивающейся фармацевтической промышленности буквально загипнотизировали всех своими разработками, многообещающими возможностями изобретенных препаратов. Дошло до того, что новоиспеченные врачи оказываются в панике, когда общепринятые методы не работают, а альтернативных они не знают. Увы, современная медицина много теряет оттого, что в арсенале своих средств мало использует терапевтическое воздействие прикосновения, массажа. К счастью, в последнее время в этом направлении стали происходить заметные сдвиги. В последнее время нарастает волна популярности древнего искусства массажа, так как люди пытаются справиться с негативными воздействиями суматошной жизни. Но массаж не только мощное противодействие стрессам, это и универсальное средство укрепления здоровья. Он, помогает предотвратить многие заболевания, улучшает работу иммунной системы, а его регулярное применение значительно повышает качество жизни. В недавнем отчете Британской медицинской ассоциации отмечается возрастающий интерес пациентов к нетрадиционным способам лечения. Все больше и больше людей начинают верить в чудодейственную силу прикосновения. Акупрессура, шиацу, рефлексология и др. вновь оказываются востребованными, а владеющие этими древними методами счастливы, потому что их руки служат доброму делу. Вот уж поистине новое - хорошо забытое старое. Массаж - вид врачевания, самый древний и самый уникальный. Растущая волна интереса к массажу приводит к пониманию того, что возможности, которые он может предоставить нам, безграничны. На Востоке массаж всегда был неотъемлемой частью верования, традиции, согласно которого дух, разум и тело неразрывно связаны. На Западе же медицина всегда проявления болезни воспринимала в отрыве от человека в целом. 60-70-е годы прошлого века прошли под лозунгом свободы личности, ее раскрепощения. Одним из средств достижения этого был признан массаж. Исследования его воздействия на человека, проведенные в ту пору в Институте Эсален (США), в Центре по развитию личности, показали, что с помощью массажа удается извлечь подавленные эмоции и воспоминания, зажатые в мускулатуре тела. Сейчас все это воспринимается как само собой разумеющееся, но тогда было новаторством и возвещало о приходе на Запад традиционной восточной философии, провозглашающей единство разума, духа и тела. Одним из наиболее многообещающих и интересных направлений современной медицины является психоиммунология, которая занимается изучением того, как разум и эмоции влияют на иммунную систему. Все большее число исследователей свидетельствует о том, что длительный стресс мешает иммунной системе эффективно бороться с болезнями. Да, уже стало аксиомой, что стресс лежит в основе 70 процентов заболеваний. Массаж уменьшает воздействие стресса, как хронического, так и острого, и тем самым предотвращает возникновение или развитие болезни. Проведенный своевременно, он приостанавливает, сводит на нет разрушительные процессы в организме, снимает тревожное состояние и дает силы для исправления ситуации. Необходимо только вовремя спохватиться и понять, что постоянное чувство усталости и угнетенность не является нормой и необходимы неотложные действенные меры для сохранения собственного здоровья и жизнеспособности. Понаблюдав за своим организмом, вы сможете увидеть, что на наши чувства и мысли тело реагируют напряжением соответствующих зон. Первым серьезно обратил на это внимание Вильгельм Райх, ученик Фрейда, которого считают основоположником современной терапии, ориентированной на требования организма. Установив, что тело человека хранит напряжение, вызванное неразрешенными внутренними конфликтами или подавленными чувствами, он определил основные области такого хранения - сжатые челюсти, приподнятые плечи, напряженные мышцы таза или шеи. Многие из нас с возрастом приобретают умение прятать свои эмоции, особенно гнев. Приобретенная «броня» из мышц, с одной стороны, предохраняет от разрушающего действия подобных переживаний. Но с другой стороны, мы теряем естественность, живость реакций. Инстинктивно защищая себя, мы сужаем спектр эмоций, оставляя только те, которые как мы надеемся, не пойдут нам во вред. Кроме того, по мнению Райха, осанка представляет собой своеобразную карту скрытых внутренних напряжений. Например, приподнятые плечи свидетельствуют о том, что человек напуган и готов к отражению неожиданной атаки. Таким образом, осанка - показатель эмоционального здоровья личности. И, скажем, человека с гармоничным внутренним миром отличают мягкие движения. На современном этапе идеи Райха продолжила американка Луиза Хей. В результате большой практики она пришла к выводу, что буквально каждая эмоция может храниться в соответствующей области тела, и составила своеобразный «путеводитель по эмоциям». Массаж может устранять не только застойные явления в теле, но и негативные эмоции. Во время сеанса случается, что пациент вдруг вспоминает ситуацию, которая когда-то вызвала мышечное напряжение. Правда, он может расстроиться, но чаще происходит счастливое освобождение от переживаний, уходит и напряжение мышц. Массаж работает не только на физическом уровне, но и на психологическом, а иногда и на духовном. Он наполняет энергией тело и развеивает тяжелые думы, помогает лучше относится к себе, делает нас оптимистами. Массаж мешает стрессу пустить губительные корни. В человеке заложена необычайная способность к обновлению. Механизм саморегуляции возвращает нам утраченное состояние гармонии, даже если мы испытываем чрезмерную нагрузку. Все системы организма, если не перешли критической границы, могут прийти в норму. Это явление носит название гомеостаз. Длительный стресс мешает дарованной природе способность проявиться. А мы вместо того, чтобы помочь себе, продолжаем жить в рамках жестоких требований, лишая организм отдыха, возможности подпитаться энергией, необходимой для восстановления баланса. Массаж, воздействуя на жизненно важные органы через вегетативную нервную систему, возвращает организму свойство самовосстанавливаться. Две составляющие вегетативной нервной системы, взаимодействуя и дополняя друг друга, управляют нашими реакциями на воздействие окружающей среды. Одна, симпатическая нервная система, активизирует процессы, связанные с выделением энергии, и мобилизуется на борьбу со стрессом. Это и выбрасывание в кровь гормонов, адреналина и кортизона, и учащенная работа сердца, и подавление функции пищеварительной системы. Хорошо, если у нас есть возможность расслабиться после кризисной ситуации, а если нет? Тогда в ответ на наше состояние тревоги оказывается заблокированной парасимпатическая нервная система, выполняющая обратное действия. В результате наш организм из-за непосильного бремени постепенно изнашивается, и со временем развиваются те или иные болезни. Массаж, приносящий расслабление, может все привести в естественное равновесие. В противном случае, если необходимая релаксация не наступает, непрерывно поступающие гормоны стресса, упомянутые адреналин и кортизон, продолжают воздействовать на гипофиз, и тот выбрасывает в организм очередные партии все тех же гормонов. Гормональный хаос вызывает тревожное состояние и сбои в работе, как внутренних органов, так и нервной и иммунной систем. Организм становится беззащитным перед натиском вирусов и бактерий, а до любой болезни тогда всего полшага. Релаксация, расслабление положительно влияет и на интеллект, и на психику. А механизм воздействия таков. Когда мы заняты активной деятельностью, в том числе и мыслительной, мозг работает в диапазоне частот «Бета». Чем возбужденнее становится наше состояние, тем с более высокими частотами этой области резонируют волны, излучаемые мозгом. Долгая работа в таком режиме не только вызывает утомление и увеличивает вероятность подверженности несчастным случаям, но и разрушает иммунную систему. В спасительную для здоровья область «Альфа», имеющую меньшую частоту, нас переводит глубокая релаксация - медитативное трансоподобное состояние, в котором силы восстанавливаются лучше, чем во сне. Исследования показали, что регулярный медитативный отдых повышает иммунную систему. В частности, при этом бывает заметно, как улучшаются показатели реакции лейкоцитов на стресс. Массаж как раз и является примером такого отдыха, потому что самому расслабиться бывает довольно сложно. Помимо явной пользы глубокой релаксация массаж доставляет удовольствие. В состоянии полного умиротворения организм вырабатывает эндоморфины - гормоны, вызывающие эйфорию, способные облегчать боль. Опыт свидетельствует, что они эффективнее любых таблеток. Прикосновение, несущее любовь - само по себе источник радости. Нервные рецепторы на коже посылают сигналы в мозг о получаемых приятных ощущениях. Таким образом, массаж и лечит, и несет большой жизнеутверждающий заряд. Массаж выравнивает эмоциональный фон. С помощью движений, прикосновений, несущих любовь, он может ободрить нас и помочь принять себя такими, какие мы есть. И при этом нам не надо прикладывать каких-либо усилий. В результате и наше тело становится более совершенным, а чем выше мы оцениваем себя, тем крепче духом, тем менее зависим от мира материальной выгоды, от неудач и поражений. Во время сеанса мы не только наслаждаемся моментом, но и воспаряем, освобождаемся, начинаем видеть новые горизонты. Важно понять, что до тех пор, пока мы будем жить заботами материального мира, мира вещей, покой от нас будет ускользать. Массаж дает возможность заглянуть себе в душу. А ведь мы, утонув в повседневных хлопотах, так редко бываем наедине с собой! Регулярный массаж - это необходимый тайм-аут, время для раздумий, для обретения внутренней гармонии, строительства своего внутреннего мира. В состоянии душевного равновесия, согласия с самим собой всегда легче разобраться в тех или иных жизненных обстоятельствах, найти прежде ускользавшие решения, понять, что же мешает счастью и как можно обогатить, разнообразить свою жизнь. Отправившись на поиски счастья таким путем, вы увидите, что обретение гармоничного состояния духа - не блажь, не прихоть, а настоящая гарантия победы над болезнями и хорошего самочувствия. Мы способны нести мир окружающим, только когда мир царит у нас в душе, когда мы не на словах знаем, что это такое. Массаж помогает привести к гармонии душу и тело, и тогда мы начинаем излучать здоровье, щедро дарить всем вокруг нашу радость жизни.